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Der Body-Mass-Index (BMI) beschreibt das Verhältnis von Körpergewicht zur Körpergröße und hängt mit dem Körperfettanteil zusammen. In der Praxis wird der Wert verwendet, um Ausprägungen von Übergewicht, Adipositas oder Untergewicht zu erfassen.
Für den Body-Mass-Index werden Körpergröße und Körpergewicht der jeweiligen Person abgefragt.
BMI = Körpergewicht [kg] / (Körpergröße [m])2
Ein Wert unter 20 weist eindeutig auf Untergewicht hin. Betroffene sollten sich ärztlich untersuchen lassen. Risikofaktoren sind:
Ab einem Wert von 30 wird von Adipositas gesprochen. Folgen von Übergewicht:
Bereits ab leichtem Übergewicht, ist eine gesunde und bewusste Ernährung ratsam, um das Risiko für Adipositas, Diabetes, Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.
Grundsätzlich ist ein gesunder und bewusster Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung, Mahlzeiten und einer bedarfsgerechten, fettarmen Ernährung sinnvoll. Konkret bedeutet dies:
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